Souplesse & Inversions
Souplesse & Inversions
Du 28 mars au 2 avril 2026
Monte da Orada, Portugal
Et si tu t’offrais une vraie pause ?
Un temps pour toi.
Pour ton corps.
Pour retrouver tes amplitudes, ta liberté de mouvement, ton souffle profond.
Jour(s)
:
Heure(s)
:
Minute(s)
:
Seconde(s)
Un stage intensif pour t’étirer, t’inverser et te recentrer
Découvre la technique pour trouver de l’aisance, maîtriser de belles postures, tout en les adaptant à ton corps.
Apprends à écouter son langage, à le laisser s’exprimer, à y revenir pleinement.
Le mouvement est au centre de cette immersion intense, régénérante et profondément transformatrice.
À travers lui, d’autres ouvertures se feront, plus subtiles, plus intérieures.
Une façon complète de revenir à toi.
Si tu en as marre de stagner et que tu souhaites relancer ta pratique,
ou l’approfondir,
cette retraite est pour toi.
Ce que tu vivras
- cours de souplesse (écarts latéraux, facial et backbends), inversions (sur les coudes et sur les mains) et yin yoga pour se relâcher.
Un regard expert et personnalisé :
- j’observerai ta pratique, t’apporterai des conseils précis et adaptés à ton corps, à ton histoire, à ton rythme.
- Un shooting par participante dans un but d’empowerment féminin
- 3 photos professionnelles pour célébrer la fin du stage et incarner ta progression.
- Des moments de silence, de nature, de reconnexion à ton essence dans un lieu sacré et vibrant : le centre de retraite de Monte da Orada.
Pour qui ?
- Développer leur souplesse.
- Explorer ou approfondir les inversions.
- Se challenger avec bienveillance.
- Découvrir ma méthode et ma vision du mouvement.
- Vivre une immersion dans la nature du Portugal.
Prérequis : avoir des bases en souplesse ou une pratique en mouvement.
Pour les inversions : être à l’aise (ou curieuse) avec les équilibres au mur, avec parade.
Chaque pratique devient un retour à ton axe, à ta force, à ta beauté.
Ici, on ne cherche pas la performance mais la rencontre : celle de ton corps avec ton esprit, de ta puissance avec ta paix.
Le format intensif permet une exploration en profondeur des exercices et des progressions pour arriver aux poses de souplesse qui font rêver.
Les pratiques de backbends et d’écarts latéraux et facial naîtront sur place, guidées par la présence et l’énergie du groupe.
Monte da Orada, ancien sanctuaire niché entre forêt et océan, porte encore la mémoire des pèlerinages et des prières de guérison.
C’est dans cette vibration que nous pratiquerons, dans la salle de l’autel : entre ancrage et élévation, là où le corps devient passage.
Chaque pratique devient un retour à ton axe, à ta force, à ta beauté.
Ici, on ne cherche pas la performance mais la rencontre : celle de ton corps avec ton esprit, de ta puissance avec ta paix.
Le format intensif permet une exploration en profondeur des exercices et des progressions pour arriver aux poses de souplesse qui font rêver.
Les pratiques de backbends et d’écarts latéraux et facial naîtront sur place, guidées par la présence et l’énergie du groupe.
Monte da Orada, ancien sanctuaire niché entre forêt et océan, porte encore la mémoire des pèlerinages et des prières de guérison.
C’est dans cette vibration que nous pratiquerons, dans la salle de l’autel : entre ancrage et élévation, là où le corps devient passage.
Une parenthèse où la souplesse et les équilibres deviennent des portes
vers toi-même.
Un lieu sacré
Monte da Orada, Portugal
Un espace de silence, de nature et d’énergie pure, entre collines et océan.
Infos pratiques
Les dates
Le lieu
Le nombre de places
Immersion réservée à un petit groupe de 8 femmes.
Inscription
Tarif
1 lit simple en chambre de 4 : 1 390€ TTC
1 lit simple en chambre de 2 : 1 490€ TTC
1 lit double en chambre simple : 1 650€ TTC
Ce qui est inclus
- L’hébergement (4 jours pleins et 5 nuits) avec pension complète végétarienne et faite maison sur place avec amour.
- Stage intensif avec 20h de pratique avec Sophie Lanka en petit groupe.
- 3 photos à la plage pour célébrer la fin du stage et repartir avec ses plus belles poses en photo dans un lieu incroyable.
- Navette incluse de l’aéroport A/R.
- L’accès au groupe privé WhatsApp avant, pendant et après la retraite.
Ce qui ne l’est pas
- Le vol international aller/retour jusqu’à Lisbonne.
- Les transferts aéroport-villa en dehors des horaires proposés sur les dates d’arrivées et de départ ou les transferts d’un autre aéroport.
- Les achats sur place à la boutique de Monte da Orada.
- Les assurances personnelles (voyage, santé, annulation, etc.).
Questions fréquentes
Faut-il avoir déjà fait une retraite ou être "avancée" dans un chemin spirituel ?
Quel type de pratiques vais-je vivre ?
Puis-je régler en plusieurs fois ?
Oui, un paiement en plusieurs fois est possible. Tu trouveras toutes les modalités lors de l’inscription dans les CGV ou en me contactant directement.
Puis-je venir seule ?
Oui, et c’est même souvent le cas ! Cette retraite est justement pensée pour que tu te sentes accueillie, même (et surtout) si tu viens seule. Le petit groupe permet de créer rapidement un lien fort et sécurisant.
Quelle est la dynamique entre temps de groupe et temps pour soi ?
L’espace pour soi est essentiel dans un processus de transformation. Il y aura des temps collectifs puissants, mais aussi des temps libres pour intégrer, te reposer, explorer les environs à ton rythme ou simplement être avec toi.
Cette retraite est une invitation au calme et à l'introspection. Tu auras juste à écouter tes besoins.