Apprendre
Méthode OPEN
Un programme d’apprentissage de la souplesse et de son enseignement, progressif et complet, en 3 modules.
3 modules, 3 temps, 1 oeuvre
Deviens un·e professeur·e de souplesse conscient·e !
Tu veux progresser en souplesse, faire évoluer tes entraînements et affiner la compréhension de ton corps ?
Tu veux guider tes élèves avec justesse, jusqu’aux portes de la contorsion, de façon consciente et sécurisée ?
Tu as l’impression d’avoir fait le tour de tes protocoles et tu cherches une approche complète et équilibrée ?
Tu veux développer ta maitrise et revenir pleinement dans ton corps pour affiner chaque mouvement ?
Tu veux trouver ta signature pédagogique, prendre ta place d’enseignant.e, de performer ou simplement rayonner ?
Voici OPEN : la méthode de souplesse consciente qui transforme ta pratique et clarifie ta pédagogie, jusqu’aux portes de la contorsion en conscience et en sécurité.
Découvre la méthode OPEN
Avec la méthode OPEN, je te transmets une pédagogie claire et des séquences de cours/entraînements pour t’aider à progresser en souplesse et à proposer des cours complets et sécurisés.
Durant la formation, après la théorie, place à l’observation et au ressenti : nous expérimenterons des exercices et des techniques pour gagner en amplitude et OUVRIR ton corps.
Je te guiderai pour comprendre ton corps, ses zones de mobilité et celles de restriction, pour ensuite, apprendre à lire les corps de tes élèves et leur permettre de déployer leur plein potentiel en souplesse.
J’aborde la souplesse comme une voie alchimique : en conscience et en sécurité, j’ouvre le corps et l’esprit pour transmuter les blocages émotionnels cristallisés en tensions et en raideurs.
La souplesse comme reconnexion à soi : une (re)découverte et une écoute profonde qui te permettent de retrouver l’équilibre et de gagner en alignement sur tous les plans.
Cette méthode est pour toi si…
- Tu es déjà professeur·e d’aériens, de yoga, de danse, de gymnastique (ou autre activité physique) et tu souhaites enrichir tes cours d’exercices et de protocoles de flexibilité efficaces.
- Tu donnes déjà des cours de souplesse, de yoga, d’aériens et tu souhaites compléter ta boîte à outils.
- Tu es passionné·e de souplesse et tu veux l’enseigner : apprendre à construire une séquence de cours et transmettre ta passion en toute sécurité.
- Tu travailles régulièrement ta souplesse et tu souhaiterais découvrir de nouveaux exercices pour progresser et découvrir de nouvelles clés sur ton corps.
- Tu ressens l’appel de reconnecter avec ton corps différemment et plus en profondeur.
Dans cette formation, tu apprendras à…
(D)oser intelligemment : échauffement articulaire, activations énergétiques, équilibre actif/passif, différentes amplitudes et directions articulaires, temps de maintien et récupération.
Lire un corps : bilans simples de mobilité/force, repérer les compensations, choisir régressions/progressions et utiliser le matériel adapté. Partage d’une vision fonctionnelle de la discipline.
Trouver son cueing : Travailler avec le verbal et le non-verbal en développant son type d’assist pour le placement et l’accompagnement des postures.
Donner des clés à tes élèves pour qu’ils progressent en souplesse et qu’ils diminuent leur risque de blessure dans d’autres disciplines ou leurs douleurs quotidiennes.
Comprendre comme réguler son système nerveux et intégrer la dimension émotionnelle de la souplesse pour une pratique consciente et sécurisée.
Pédagogie & posture d’enseignant·e : poser ta voix, structurer un cours, gérer un groupe, tenir l’espace.
Le pouvoir de la récupération : auto-massage, relâchements, intégration, sommeil & charges d’entraînement.
Développer des skills complémentaires : bases en nutrition du sportif, massage thaï, fasciathérapie, danse intuitive, réhab…
1. Ressentir
2. Accompagner
3. Intégrer
La Contorsion comme une voie d’ouverture à soi et aux autres.
La Contorsion comme une voie d’ouverture à soi et aux autres.
Pourquoi enseigner la souplesse ?
Surtout, ce travail permet aux élèves de se réapproprier pleinement leur corps : posture et proprioception affinées, respiration plus libre, meilleure régulation du système nerveux, pour plus de confort au quotidien et de meilleures performances physiques dans des disciplines sportives et/ou artistiques.
Note : Quand je dis souplesse, j’entends une flexibilité fonctionnelle : mobilité + force + contrôle, loin de la passivité, au service du mouvement.
Prochaines dates pour découvrir la méthode OPEN
À chaque module, son lot de transmissions.
Étape par étape.
Pour que tout t’arrive et s’intègre au juste moment dans ton processus.
C’est un chemin.
Ton chemin.
21-25
Octobre 2025
1 place
Méthode OPEN module 2 – Limoges
Ouvert aux participant·es du module 1 : développer sa posture d’enseignant·e.
Intégration de l’analyse de mouvement et de la structuration d’un cours.
- Boîte à outils d’exercices de niveau inter à avancé.
- Écarts avancés (oversplits) + travail en duos (jambes et dos) + backbends niveau II : ponts avancés, alien pose, enroulés, passages d’épaules, needle scale…
- Approfondir les techniques d’assist et de gestion d’un cours.
- Trouver sa voix et sa posture de professeur·e pour l’affirmer avec Mathias Grei, Coach en public speaking, Affirmation de Soi et Leadership.
- Approfondissement des connaissances en mouvement et du fascia avec Nicolas Mathout, spécialiste des fascias.
- Découverte de son flow avec Caro pour finaliser l’intégration de la semaine.
Limoges, France
27-30
Octobre 2025
1 place
Méthode OPEN module 3 – Limoges
Ouvert aux participant·es du module 2 : incarner sa signature pédagogique et artistique.
- Perfectionner ses connaissances biomécaniques, tests de mobilité et protocoles de réhab avec Sylvain, kiné du sport et passionné de mobilité.
- Guider, parer et corriger avec subtilité et assurance.
- Expertise dans la structuration d’un cours / atelier de bendy clinic (analyse de limites et de placements).
- Encore plus de figures avancées : Chestands, équilibres en contorsion et l’apprentissage de flows.
- Ateliers sur la nutrition du sportif et de la sportive / massages thaï pour enrichir ses cours.
- Développer le côté artistique avec un shooting vidéo avec Claire B. Studio, Photographe professionnelle et Directrice Artistique, @clairebstudio sur Instagram.
18-22
Mars 2026
Méthode OPEN module 1 – Bordeaux
RESSENTIR & DÉCOUVRIR
- Boîte à outils d’exercices (mobilité, exercices actifs/passifs).
- Fondations du mouvement : comprendre le mouvement, intro à la bioméca, chaînes myofasciales, s’adapter aux différents corps.
- Fondations anatomiques : comprendre le corps, intro à la physio (muscles, articulations, fascia).
- Écarts (latéral & facial) + fermetures (pike) + backbends niveau I : en pratique consciente et sécurisée.
- Reconnexion profonde à ton corps & lecture du corps (assists, placements).
- Ouverture à soi et aux autres, exploration de ta posture de professeur·e.
- Shooting photo avec Claire B. Studio, Photographe professionnelle et Directrice Artistique, @clairebstudio sur Instagram.
18 au 22 mars 2026
Bordeaux, FRANCE
Ce qu’elles en pensent
Demandes fréquentes
Si tu as la moindre question, je suis joignable sur toutes les plateformes (e-mail, téléphone, réseaux sociaux).
À qui s’adresse la formation OPEN ?
La formation s’adresse :
- aux professeur·es de yoga, disciplines aériennes, danse, mouvement ;
- aux pratiquant·es passionné·es de souplesse/contorsion souhaitant mieux comprendre leur corps et upgrader leurs trainings ;
- à toute personne en reconversion, désireuse de transmettre le mouvement avec conscience ;
- aucun niveau de souplesse extrême n’est requis. Ce qui compte : ton ouverture, ton engagement, ta curiosité.
Y a-t-il des pré-requis à avoir pour s'inscrire ?
Il n'y a ni pré-requis ni connaissances préalables à avoir pour s'inscrire à la formation. Peu importe tes connaissances actuelles, je t'accompagne dans ton apprentissage tant de la théorie que de la pratique de manière experte et bienveillante. Il faut juste avoir conscience de l'intensité physique des 5 jours et se reposer avant de venir !
Où a lieu la formation ?
Chaque session a lieu en présentiel, dans un lieu cocon, propice à l’apprentissage et à la transformation.
Pour connaître les prochaines dates et lieux rendez-vous ci-dessus dans la section "Prochaines formations".
Cette formation permet-elle de dispenser des cours collectifs ou individuels ?
À l’issue des 35h de formation du module I, tu repars avec un manuel rempli d'exercices que nous aurons tous vus ensemble.
Tu auras senti dans ton corps les placements, les variantes, les points à surveiller.
Tu auras un socle théorique solide et une conscience du langage de ton corps et de celui des autres.
Tu pourras alors proposer des cours collectifs et individuels, en visio et en presentiel, créer tes ateliers, collaborer avec d’autres professionnels pour organiser des séjours bien-être et bien plus encore.
Quels sont le format et la durée ?
Chaque module de la formation est réparti sur 5 jours intensifs en immersion (1 module = 1 semaine).
Chaque module peut être suivi seul ou dans un cycle complet de 3 modules.
Chaque journée alterne :
- pratique corporelle ;
- apports théoriques (anatomie, pédagogie, libération émotionnelle…) ;
- temps d'échanges, de questions-réponses.
La dernière journée est dédiée à la mise en pratique de ce qui a été transmis lors d'un examen en conditions ainsi que l'exploration de la partie artistique avec le shooting photo.
Est-ce une formation certifiante ?
Oui. Tu reçois une attestation de suivi OPEN à la fin du module, si tu es présent·e et investi·e sur les heures données.
Cette certification te permet d'intégrer les outils dans tes trainings ou ta pratique professionnelle.
Les formations continues autour de la souplesse ne sont pas reconnues par l'Etat, c'est pourquoi elles ne sont pas diplômantes, mais certifiantes.
Est-ce une formation prise en charge ?
Les modules d'OPEN sont accessibles en auto-financement (facilités de paiement mises à disposition) et ne font pas partie du catalogue CPF.
Qu’est-ce qui différencie OPEN d’une formation classique en souplesse ?
OPEN est une approche intégrative :
- on ne cherche pas la performance, mais la compréhension ;
- on relie corps, cœur, respiration, inconscient ;
- on apprend à accompagner les autres dans un espace sécure, émotionnellement conscient et anatomiquement juste ;
- tu repars avec une vraie boîte à outils pour créer des séquences profondes et variées, respectueuses de ton corps et de celui de tes élèves.
Est-ce qu'on garde contact à l'issue de chaque module ?
À l’issue de chaque module, la conversation de groupe Whatsapp reste active et est nourrie régulièrement. Ce groupe permet de rester en contact entre passionnées de souplesse et sert pour y déposer toute question, toute célébration ou même tout besoin de soutien à n'importe quel moment de son chemin.
Je continue à vous suivre via ce groupe et à répondre à toutes vos questions !
Souplesse ou flexibilité : quelle différence ?
Annulation & Paiement
Comment valider mon inscription ?
Ton inscription devient définitive à la réception de ton acompte de 250 € et des CGV signées (envoi numérique). Sauf force majeure, cet acompte est non remboursable.
Puis-je régler en plusieurs fois ?
Oui, un paiement en plusieurs fois est possible. Tu trouveras toutes les modalités lors de l’inscription dans les CGV ou en me contactant directement.